Выпускнику 2023

Централизованный экзамен в вопросах и ответах

Вниманию выпускников учреждений общего среднего образования и абитуриентов учреждений высшего образования 2023 года!

Учреждение образования «Республиканский институт контроля знаний» информирует о проведении репетиционного тестирования по 15 учебным предметам за курс общего среднего образования для подготовки к централизованному экзамену и централизованному тестированию 2023 года.

Репетиционное тестирование будет проводиться в три этапа:

1-й этап – октябрь – декабрь 2022 г.

2-й этап – январь – февраль 2023 г.

3-й этап – март – апрель 2023 г.

Перечень учреждений образования Республики Беларусь, на базе которых можно пройти репетиционное тестирование, будет размещен на сайте РИКЗ после заключения договоров. Каждый пункт проведения тестирования определяет свой график проведения и количество участников репетиционного тестирования по учебным предметам. Актуальная информация по всем доступным сеансам репетиционного тестирования размещается в личном кабинете участника тестирования на сайте РИКЗ.

Подробная информация о порядке организации и проведения репетиционного тестирования размещена в разделе «Репетиционное тестирование» (https://rikc.by/pretrialtesting/335-repeticionnoe-testirovanie.html).

Вниманию абитуриентов! Изданы сборники по материалам централизованного тестирования

ООО «Новое знание» изданы и поступили в продажу сборники тестовых заданий по 14 учебным предметам, предложенных абитуриентам при проведении ЦТ в 2022 г.

Также можно приобрести изданные ООО «Аверсэв» полные сборники по 9 учебным предметам, содержащие тестовые задания ЦТ 2017–2021 гг.

Ко всем заданиям даны ответы, приведены образцы бланка ответов.

С помощью данных пособий старшеклассники и будущие абитуриенты смогут не только систематизировать и самостоятельно проконтролировать свои знания, но и проследить основные тенденции в формировании заданий ЦТ. Сборники рекомендуются учащимся старших классов, абитуриентам для самостоятельной подготовки к ЦТ 2023 г., а также учителям и преподавателям.

Все абитуриенты, как правило, сталкиваются с одной важной проблемой ˗ проблемой выбора ВУЗа. А решение данной проблемы требует серьезного подхода и большого количества времени, т.к. необходимо найти ответы на ряд вопросов: какое направление подготовки и специальность выбрать, каковы преимущества и недостатки образования в государственных и негосударственных высших учебных заведениях, на какие моменты стоит обратить внимание при выборе ВУЗа, как оценить собственные силы и подготовиться к вступительным экзаменам в желаемый ВУЗ. Правильный выбор ВУЗа позволяет сделать первый шаг в построении собственной карьеры. Сделать правильный выбор вам помогут:

• Министерство образования Республики Беларусь: http://edu.gov.by/
• Республиканский институт контроля знаний:  www.rikc.by/
• Справочник абитуриента 2022 года ˗ информация об учреждениях образования, специальностях, специализациях, квалификациях, формах, сроках и стоимости обучения, вступительных испытаниях, адреса, телефоны ССУЗов Республики Беларусь: http://www.tamby.info/college.htm
• Электронный справочник абитуриента РБ ˗ ВУЗы и ССУЗы РБ: удобнейший поиск, проходные баллы, новости, все о РT и ЦТ, «справочное бюро», дни открытых дверей, словарь «профессии и специальности» и пр.: http://www.kudapostupat.by/
• Абитуриент.by ˗ система информационно-педагогической поддержки старшеклассников. Структура веб-сайта «Абитуриент» обеспечивает возможность просмотра мониторинга вступительной кампании в конкретном вузе, возможность просмотра мониторинга вступительной кампании по конкретной специальности для всех вузов, в которых по ней ведется подготовка: http://www.abiturient.by/

Централизованное тестирование – форма вступительных испытаний, организованная на основе педагогических тестов, стандартизированных процедур проведения тестового контроля, обработки, анализа и представления результатов, используемая для проведения конкурса при поступлении в учреждения высшего, среднего специального и профессионально-технического образования Республики Беларусь. 

Академия МВД РБ

УО "Академия Министерства внутренних дел Республики Беларусь" осуществляет обучение будущих сотрудников внутренних дел и работников правоохранительных органов. Образовательная подготовка на двух ступенях высшего образования: I ступень - подготовка специалистов, II ступень - подготовка магистров.

г. Минск, Машерова просп., 6 
Тел.: +375 (17) 289-23-42
График работы: пн-пт 8.30-17.00, обед 13.00-13.30
Сайт: http://academy.mia.by 
E-mail: info@amia.unibel.by 

Академия управления при Президенте РБ

Учреждение образования "Академия управления при Президенте Республики Беларусь" осуществляет подготовку кадров с высшим образованием, подготовку специалистов второй ступени высшего образования (магистратура). Специальности: государственное управление и экономика, государственное управление и право, управление информационными ресурсами. Формы обучения в вузе - дневная, заочная.

г. Минск, Московская ул., 17
Тел.: +375 (17) 226-37-44
График работы: пн-пт 8.30-17.30, обед 13.00-13.30
Сайт: http://pac.by/ 
E-mail: post@pac.by

Белорусская государственная академия музыки, БГАМ

Учреждение образования "Белорусская государственная академия музыки" (БГАМ) осуществляет подготовку кадров с высшим образованием, подготовку специалистов второй ступени высшего образования (магистратура). Факультеты: фортепианный и композиторско-музыковедческий, оркестровый, вокально-хоровой, народных инструментов.

г. Минск, Интернациональная ул., 30
Тел.: +375 (17) 327-49-42
График работы: пн-пт 9.00-18.00, обед 13.00-14.00
Сайт: http://bgam.edu.by/ 
E-mail: bgam_k@tut.by

Белорусская государственная академия искусств, БГАИ

Учреждение образования "Белорусская государственная академия искусств" (БГАИ) осуществляет подготовку кадров с высшим образованием, подготовку специалистов второй ступени высшего образования (магистратура) и научных работников высшей квалификации через аспирантуру. Факультеты: театральный, художественный, дизайна и декоративно-прикладного искусства, экранных искусств.

г. Минск, Независимости просп., 81
Тел.: +375 (17) 331-70-08
График работы: пн-чт 9.00-18.00, пт 9.00-16.45, обед 13.00-13.45
Сайт: http://bdam.by 
E-mail: info@bdam.by

Белорусский государственный аграрный технический университет, БГАТУ

Учреждение образования "Белорусский государственный аграрный технический университет" (БГАТУ) осуществляет подготовку специалистов высшей квалификации для АПК на следующих факультетах: агромеханическом, агроэнергетическом, технического сервиса в АПК, инженерно-технологическом, предпринимательства и управления, механизации (заочный), электрификации (заочный). При вузе действует Факультет довузовской подготовки.

г. Минск, Независимости просп., 99/1
Тел.: +375 (17) 267-47-71
График работы: пн-чт 8.15-17.00, пт 8.15-15.45, обед 13.00-13.30
Сайт: http://batu.edu.by/ 
E-mail: rektorat@batu.edu.by

Белорусский государственный педагогический университет имени М.Танка,
Главный корпус БГПУ

Учреждение образования "Белорусский государственный педагогический университет имени М.Танка" (БГПУ) является ведущим вузом педагогического профиля. Осуществляет подготовку кадров с высшим образованием, подготовку специалистов второй ступени высшего образования (магистратура) и научных работников высшей квалификации через аспирантуру.

г. Минск, Советская ул., 18
Тел.: +375 (17) 200-94-17
График работы: пн-пт 8.30-17.30, обед 13.00-13.45
Сайт: http://bspu.by 

Белорусский государственный технологический университет, БГТУ 

Учреждение образования "Белорусский государственный технологический университет" (БГТУ) осуществляет подготовку кадров с высшим образованием, подготовку специалистов второй ступени высшего образования (магистратура) и научных работников высшей квалификации через аспирантуру. При вузе действует Факультет довузовской подготовки.

г. Минск, Свердлова ул., 13/А
Тел.: +375 (17) 327-63-75
График работы: пн-пт 8.30-17.30, обед 12.30-13.30
Сайт: http://belstu.by 
E-mail: rector@belstu.by

Белорусский государственный университет информатики и радиоэлектроники, БГУИР

Учреждение образования "Белорусский государственный университет информатики и радиоэлектроники" (БГУИР) осуществляет подготовку специалистов в области информатики и радиоэлектроники. Формы обучения в вузе - дневная, заочная, вечерняя, дистанционная. На базе университета действуют курсы по подготовке к ЦТ.

г. Минск, Петруся Бровки ул., 6
Тел.: +375 (17) 293-88-15
График работы: пн-чт 8.30-17.30, обед 13.00-13.45, пт 8.30-16.00, обед 13.00-13.30
Сайт: http://bsuir.by 
E-mail: kanc@bsuir.by

Белорусский государственный университет культуры и искусств, БГУКИ 

Учреждение образования "Белорусский государственный университет культуры и искусств" (БГУКИ) осуществляет образовательную подготовку на двух ступенях высшего образования: I ступень - подготовка специалистов, II ступень - подготовка магистров. Формы обучения в вузе - дневная, заочная.

г. Минск, Рабкоровская ул., 17
Тел.: +375 (17) 222-83-06
График работы: пн-пт 8.00-20.15
Сайт: http://buk.by 
E-mail: buk@buk.by

Белорусский государственный университет физической культуры, БГУФК 

Учреждение образования "Белорусский государственный университет физической культуры" (БГУФК) осуществляет подготовку кадров по физической культуре, спорту и туризму. Формы обучения в вузе - дневная, заочная. Действуют - подготовительное отделение и подготовительные курсы

г. Минск, Победителей просп., 105
Тел.: +375 (17) 250-30-84
График работы: пн-чт 8.15-17.00, пт 8.15-15.15, обед 13.00-13.30
Сайт: http://sportedu.by 
E-mail: rector@sportedu.by;
           pk@sportedu.by

Белорусский государственный университет, Главный корпус БГУ

Учреждение образования "Белорусский государственный университет" (БГУ) ведет образовательную деятельность и осуществляет подготовку специалистов по широкому перечню направлений (специальностей) на двух ступенях высшего образования: I ступень - подготовка специалистов, II ступень - подготовка магистров. Формы обучения в вузе - дневная и заочная. Аспирантура и докторантура.

г. Минск, Независимости просп., 4
Тел.: +375 (17) 209-50-85
График работы: пн-пт 8.00-19.00
Сайт: http://bsu.by 
E-mail: bsu@bsu.by

Белорусский государственный экономический университет, БГЭУ

Учреждение образования "Белорусский государственный экономический университет" (БГЭУ) - один из крупнейших вузов Беларуси, осуществляющий подготовку специалистов экономического профиля для всех отраслей, а также подготовку специалистов второй ступени высшего образования (магистратура) и научных работников высшей квалификации через аспирантуру.

г. Минск, Партизанский просп., 26
Тел.: +375 (17) 209-88-99
График работы: пн-пт 8.30-17.30, обед 12.00-12.30
Сайт: http://bseu.by 
E-mail: rektor@bseu.by;
           atp@bseu.by

Белорусский национальный технический университет, БНТУ

Одно из крупнейших белорусских вузов - УО "Белорусский национальный технический университет" (БНТУ). Осуществляет образовательную подготовку на двух ступенях высшего образования: I ступень - подготовка специалистов, II ступень - подготовка магистров. Формы обучения в вузе - дневная, заочная.

г. Минск, Независимости просп., 65
Тел.: +375 (17) 292-10-11
График работы: пн-чт 8.15-17.30, пт 8.15-16.15, обед 13.00-14.00
Сайт: http://bntu.by 
E-mail: bntu@bntu.by

БИП-Институт правоведения

Учреждение образования "БИП-Институт правоведения" осуществляет подготовку специалистов с высшим образованием: юристов, бухгалтеров, экономистов, психологов и др., а также подготовку специалистов второй ступени высшего образования (магистратура) и научных работников высшей квалификации через аспирантуру.

г. Минск, Короля ул., 3
Тел.: +375 (17) 211-01-58
График работы: пн-пт 8.30-17.30, обед 13.00-13.30
Сайт: http://bip-ip.by 
E-mail: bip-edu@tut.by

Военная академия РБ

Минск-57. Два военных городка - на улице Фогеля и на улице Калиновского Закрытое учебное заведение

г. Минск, Фогеля ул., 2
Тел.: +375 (17) 287-49-22
График работы: пн-пт 8.45-17.45
Сайт: http://www.mod.mil.by 
E-mail: warb@mail.by

Государственный институт управления и социальных технологий, ГИУСТ БГУ

Учреждение образования "Государственный институт управления и социальных технологий" (ГИУСТ БГУ) осуществляет образовательную деятельность, направленную на подготовку специалистов по следующим направлениям: Менеджмент, Маркетинг, Социальная работа, Дизайн. Формы обучения в вузе - дневная, заочная, сокращенная.

г. Минск, Обойная ул., 7
Тел.: +375 (17) 306-00-20
График работы: пн-пт 8.30-17.30
Сайт: http://e-edu.by 
E-mail: mail@e-edu.by

Институт бизнеса и менеджмента технологий, ИБМТ БГУ

Учреждение образования "Институт бизнеса и менеджмента технологий БГУ" (ИБМТ БГУ) осуществляет подготовку кадров с высшим образованием по следующим специальностям: Бизнес-администрирование, Логистика, Управление информационными ресурсами. Формы обучения в вузе - дневная, заочная.

г. Минск, Московская ул., 5
Тел.: +375 (17) 399-23-93
График работы: пн-пт 8.30-18.00
Сайт: http://sbmt.by 
E-mail: sbmt@bsu.by

Институт информационных технологий, ИИТ БГУИР

УО "Институт информационных технологий БГУИР" (ИИТ БГУИР) осуществляет деятельность по следующим направлениям: повышение квалификации и переподготовка специалистов, профессиональная подготовка кадров по профессиям рабочих, подготовка специалистов с высшим образованием с сокращенным сроком обучения (на базе среднего специального образования), проведение образовательных курсов, подготовительных курсов для абитуриентов.

г. Минск, Козлова ул., 28
Тел.: +375 (17) 294-72-95
График работы: пн-пт 8.30-17.30
Сайт: http://iit-bsuir.by 
E-mail: iit@bsuir.by

Институт парламентаризма и предпринимательства, ИПП

Образовательное учреждение "Институт парламентаризма и предпринимательства" (ИПП) осуществляет подготовку специалистов по следующим направлениям: Бизнес-администрирование, Экономика и управление на предприятии, Финансы и кредит, Политология, Документоведение, Бухгалтерский учет, анализ и аудит. Формы обучения в вузе - дневная, заочная, сокращенная.

г. Минск, Тимирязева ул., 65/А
Тел.: +375 (17) 209-05-86
График работы: пн-сб 8.30-17.30
Сайт: http://ipp.by 
E-mail: ipp@ipp.by

Институт пограничной службы РБ

Государственное учреждение образования "Институт пограничной службы Республики Беларусь" - Факультет управления подразделениями органов пограничной службы, Факультет управления органами пограничной службы, Факультет повышения квалификации и переподготовки

г. Минск, Калиновского ул., 4
Тел.: +375 (17) 281-70-96
График работы: пн-пт 9.00-18.00, обед 13.00-14.00
Сайт: http://ips.gpk.gov.by

Институт предпринимательской деятельности, ИПД

Учреждение образования "Институт предпринимательской деятельности" (ИПД) осуществляет подготовку специалистов по следующим специальностям: Экономика и управление на предприятии, Бизнес-администрирование, Маркетинг, Коммерческая деятельность, Экономика и управление туристской индустрией, Современные иностранные языки (перевод). Формы обучения в вузе - дневная, заочная, сокращенная (на базе среднего специального образования).

г. Минск, Серафимовича ул., 11
Тел.: +375 (17) 298-09-60
График работы: пн-сб 8.30-17.30
Сайт: http://uoipd.org 
E-mail: uoipd@tut.by

Институт современных знаний им. А.М. Широкова, ИСЗ

Частное учреждение образования "Институт современных знаний имени А.М. Широкова" (ИСЗ) осуществляет подготовку специалистов на следующих факультетах: Гуманитарный факультет, Факультет искусств. Формы обучения в вузе - дневная и заочная.

г. Минск, Филимонова ул., 69
Тел.: +375 (17) 285-72-84
График работы: пн-пт 9.00-18.00
Сайт: http://isz.minsk.by 

Институт теологии имени святых Мефодия и Кирилла, БГУ

ГУО "Институт теологии имени святых Мефодия и Кирилла" БГУ осуществляет подготовку специалистов в области теологии, современного религиоведения для преподавания богословских, религиоведческих и иных гуманитарных дисциплин.

г. Минск, Независимости просп., 24
Тел.: +375 (17) 289-11-61
График работы: пн-пт 8.30-17.30
Сайт: http://inst.bsu.by 

Командно-инженерный институт МЧС РБ, КИИ

Учебное учреждение "Командно-инженерный институт (КИИ) МЧС Республики Беларусь" осуществляет подготовку высокопрофессиональных специалистов, деятельность которых направлена на защиту от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера. Действующие факультеты: Инженерный факультет, Командный факультет, Факультет переподготовки и повышения квалификации, Факультет заочного обучения.

г. Минск, Машиностроителей ул., 25
Тел.: +375 (17) 345-33-38
График работы: пн-пт 8.30-17.30
Сайт: http://kii.gov.by 

Международный государственный экологический университет им. А.Д. Сахарова, МГЭУ

Учреждение образования "Международный государственный экологический университет имени А. Д. Сахарова" (МГЭУ) осуществляет подготовку кадров с высшим образованием на следующих факультетах: Факультет мониторинга окружающей среды, Факультет экологической медицины. Формы обучения в вузе - дневная и заочная.

г. Минск, Долгобродская ул., 23
Тел.: +375 (17) 230-69-98
График работы: пн-пт 8.30-17.30, обед 13.00-14.00
Сайт: http://iseu.by 
E-mail: info@iseu.by

Международный гуманитарно-экономический институт, МГЭИ

Учреждение образования "Международный гуманитарно-экономический институт" (МГЭИ) осуществляет подготовку кадров с высшим образованием по следующим специальностям: Психология, Политология, Социология, Правоведение, Международное право, Международные отношения, Мировая экономика, Экономика и управление на предприятии, Бухгалтерский учет, анализ и аудит. Формы обучения в вузе - дневная, заочная, дистанционная.

г. Минск, Маяковского ул., 129/А
Тел.: +375 (17) 328-23-30
График работы: пн-пт 8.30-17.30
Сайт: http://mgei.org 
E-mail: mgei2006@tut.by

Международный университет МИТСО

Учреждение образования Федерации профсоюзов Беларуси "Международный университет "МИТСО" осуществляет подготовку специалистов на следующих факультетах: Факультет международных экономических отношений и менеджмента, Юридический факультет. На базе вуза действует Факультет довузовской подготовки, а также дополнительная образовательная программа на базе высшего и среднего специального образования - повышение квалификации, профессиональная переподготовка.

г. Минск, Казинца ул., 21/3
Тел.: +375 (17) 279-83-83
График работы: пн-пт 9.00-17.30, обед 12.45-13.15
Сайт: http://mitso.by 
E-mail: mitso@mitso.by

Минский государственный лингвистический университет, МГЛУ

Учреждение образования "Минский государственный лингвистический университет" (МГЛУ) осуществляет обучение на следующих факультетах: английского языка, немецкого языка, французского языка, испанского языка, переводческий факультет, факультет межкультурных коммуникаций, факультет русского языка для иностранных граждан. Формы обучения в вузе - дневная, заочная.

г. Минск, Захарова ул., 21
Тел.: +375 (17) 284-81-43
График работы: пн-пт 8.30-17.15, обед 13.00-13.30
Сайт: http://mslu.by 
E-mail: info@mslu.by

Минский университет управления

Учреждение образования "Минский университет управления" (МИУ) осуществляет обучение на следующих факультетах: Инженерно-информационный факультет, Факультет коммуникаций и права, Факультет экономики. Дествует Факультет повышения квалификации и переподготовки (Высшая школа управления), Магистратура, Аспирантура, Докторантура. Формы обучения в вузе - дневная, заочная.

г. Минск, Лазо ул., 12
Тел.: +375 (17) 291-26-27
График работы: пн-пт 8.30-17.30
Сайт: http://miu.by 
E-mail: miu@miu.by

Московский государственный университет экономики, статистики и информатики,
Минский филиал МЭСИ

Минский филиал "Московский государственный университет экономики, статистики и информатики" (МЭСИ). Высшее профессиональное образование - подготовка специалистов осуществляется по следующим направлениям: Бизнес-информатика, Менеджмент, Прикладная информатика, Экономика. Форма обучения - дневная и заочная.

г. Минск, Маяковского ул., 127/2
Тел.: +375 (17) 291-44-97
График работы: пн-пт 9.00-18.00
Сайт: http://minsk.mesi.ru 

Российский государственный социальный университет, филиал РГСУ в Минске

Минский филиал "Российский государственный социальный университет" (РГСУ). Высшее профессиональное образование - подготовка специалистов осуществляется по следующим направлениям: Социальная работа, Психология, Юриспруденция, Менеджмент, Конфликтология. Формы обучения в вузе - дневная и заочная, магистратура.

г. Минск, Народная ул., 21
Тел.: +375 (17) 291-37-11
График работы: пн-пт 9.00-18.00, сб 9.00-14.00
Сайт: http://rgsu.by 
E-mail: minsk-rgsu@mail.ru

Центр информационных ресурсов и коммуникаций БГУ

Подготовительные курсы к централизованному тестированию в малокомплектных группах Формы обучения: вечер, выходной день, очно-заочные курсы, краткосрочные курсы

г. Минск, Революционная ул., 11-201
Тел.: +375 (17) 200-64-13
График работы: пн-пт 8.30-17.00
Сайт: http://www.exam.by 
E-mail: examen_2010@tut.by

Частный институт управления и предпринимательства

Учреждение образования "Частный институт управления и предпринимательства". Обучение осуществляется на следующих факультетах: экономическом, юридическом, переподготовки кадров. Форма обучения - дневная и заочная.

г. Минск, Славинского ул., 1/3
Тел.: +375 (17) 263-79-83
График работы: пн-пт 9.00-17.30
Сайт: http://www.imb.by 
E-mail: imb@imb.by

Советы психолога по подготовке и прохождению централизованного тестирования

Успешность выполнения любой деятельности определяется состоянием психологической готовности к ней. Психологическая готовность – это сочетание личностных качеств и психологических особенностей человека, которое обеспечивает успешное выполнение соответствующей деятельности. Психологическая готовность является результатом достаточно длительного процесса подготовки. 

Централизованное тестирование (ЦТ) рассматривается как сложный вид деятельности, который носит стрессовый характер, требует мобилизации ресурсов психики. Помимо проверки знаний по учебным дисциплинам происходит проверка человека на его психологическую устойчивость и выдержку. 

Чтобы грамотно осуществлять психологическую подготовку к централизованному тестированию, необходимо рассмотреть специфику предстоящей деятельности. 

Особенности процедуры централизованного тестирования:

• Результаты ЦТ определяют положение ученика в школе и в будущей жизни.
• Во время ЦТ происходит своеобразное психологическое давление на ученика (не подведи), возникает боязнь быть неуспешным, необходимость соответствовать ожиданиям педагогов и родителей.
• ЦТ предполагает проверку знаний по большому объему учебной информации за ограниченный отрезок времени.
• ЦТ проходит в новой незнакомой обстановке.
• Во время ЦТ присутствуют незнакомые люди, которые строго контролируют процедуру экзамена.
• Организация ЦТ строго регламентирована по процедуре и форме.
• Процедура ЦТ – это длительное статическое напряжение, ограничение движений в сочетании с интенсивной умственной деятельностью.
• Процедура ЦТ связана с сильными эмоциональными переживаниями, это стресс.
• Тестовый характер заданий требует умения делать осознанный выбор. 

Правила подготовки к экзаменам 

1. Использовать время на подготовку к экзамену максимально эффективно: заранее составить план занятий, распределив содержание материала равномерно, по частям; составить план занятий на каждый день, четко определив конкретные темы для изучения, время, чередование занятий и отдыха.

2. Подготовить место для занятий: убрать все лишнее, что может отвлечь, удобно расположить учебные материалы, в интерьере использовать желтые и фиолетовые тона.

3. Не терять времени зря – проработать весь материал, начиная с менее знакомого, забытого.

4. Новый сложный материал учить утром после хорошего отдыха.

5. Трудно запоминаемый материал повторять несколько раз (утром и вечером). 

6. При заучивании необходимо учитывать «правило края»: обычно лучше запоминаются начало и конец информации, а середина «выпадает».

7. Во время подготовки учитывать свои индивидуальные особенности:

• тип запоминания информации (зрительный – все читать самому, слуховой – читать и проговаривать вслух, двигательный – подчеркивать важные мысли, делать выписки, рисовать схемы, решать тесты);
• тип темперамента (холерику – создать значимую мотивацию деятельности и не торопиться, перепроверять себя; сангвинику – осознать ответственность деятельности; меланхолику – верить в себя, успокоиться, не переутомляться; флегматику – самоконтроль времени).

8. Полезно составлять план конкретной темы, держать его в уме или написать кратко в виде тезисов, развернутого плана.

9. Заучиваемый материал лучше разбивать на логические куски, можно использовать схему, кластер, звезду, дерево как приемы схематического представления материала.

10. Пересказывать материал своими словами, решать тестовые задания для самопроверки, что приводит к осмысленному запоминанию.

11. Использовать самоободрение, самоубеждение, самоприказ, самоконтроль и самопоощрение во время подготовки к экзамену.

12. Ежедневно выполнять упражнения на снятие напряжения:

• Проснуться, улыбнуться, настроить себя на положительные эмоции, хорошенько потянуться, выполнить самомассаж ушных раковин, головы, рук, выполнить комплекс утренней гимнастики, водные процедуры.
• В перерывах между занятиями активно подвигаться, использовать дыхательные упражнения расслабляющего характера (на 4 счета - вдох, на 2 счета - задержка дыхания, на 5-6 счетов - выдох), дышать животом в течение 1 мин..
• Использовать элементы аутотренинга – в расслабленной позе повторять фразы «Я спокоен, я уверен в себе».
• Использовать смехотерапию.
• Быть оптимистом, так как источником стресса являются не события, а наше восприятие их. Не быть максималистом, нужно ставить реальные цели. «Сражение выигрывает тот, кто твердо решил выиграть», — писал Лев Толстой. Будь уверен в себе и в том, что добьешься цели. Без такой уверенности не стоит начинать. Ты справишься!

13. Заботиться о своем здоровье:

• Соблюдать режим: время подъема и отхода ко сну, чередование занятий и отдыха (60-90 мин. занятий – 15-20 мин. активного отдыха).
• Организовать правильное регулярное питание. Включить в рацион сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, натуральный мед, свежие соки (яблочный, морковный, тыквенный, капустный), травяные чаи (ромашковый, из мяты, мелиссы), рыбу, мясо, шоколад. Исключить из питания готовые концентраты каш и супов, мучные изделия, рафинированный сахар, конфеты, газированные напитки.
• Отдыхать на природе.

Накануне экзамена 

1. Все бегло повторить, просмотреть, чтобы снять тревогу во время экзамена.

2. Мысленно продумать и представить всю процедуру предстоящего экзамена – аудитория, место, необходимый материал (ручки).

3. Подготовить все необходимое, одежду.

4. Настроиться на успех (все будет хорошо).

5. Хорошо выспаться.

6. Утром – проснуться, улыбнуться, настроить себя на положительные чувства, потянуться, сделать самомассаж головы, ушных раковин, рук, 10-15 секунд полежать в позе эмбриона, легкая зарядка, завтрак.

7. Рассчитать время, придти в место проведения тестирования за 45-30 минут (организационные вопросы, очередь, поиск аудитории). 

На экзамене 

1. Четко следовать инструкциям организаторов тестирования (занять указанное место, заполнить бланк…).

2. Осмотреться и успокоиться.

3. Сконцентрироваться:

• мысленно пройти по собственному телу от кончиков пальцев на ногах до кончиков волос;
• сконцентрироваться на собственных мыслях (О чем я думаю);
• сконцентрироваться на собственном дыхании (Как я дышу?), использовать мобилизирующее дыхание (4:2:4);
• провести быстрый массаж лба, ушных раковин, пальцев, соединить пальцы рук попарно и сконцентрироваться на этом 3-5 секунд.

4. Контролировать время, распределив свою работу.

5. Бегло просмотреть материалы теста (что поможет в сознании выделить необходимый объем информации).

6. Четко осознать условия задачи, можно читать шепотом, чтобы лучше сконцентрироваться, обратить внимание на обратные задания (не является).

7. Проявить предприимчивость, не тратить много времени на очень сложные задания – пометить их в черновике значком сложности (очень сложно - ?, средний уровень сложности - !), чтобы потом вернуться, если останется время. Уверен – отвечай, не уверен – рассуждай (исключи самые несоответствующие ответы, из оставшихся - выбери тот, что ближе).

8. Контролировать свое состояние – успокоить себя, передохнуть 2-3 минуты.

9. Доверять интуиции, включить в работу свое подсознание. 

Будь уверен в себе – и ты справишься!

Визит деловой  дамы  и молодого  человека 

1. Выглядим опрятно и нарядно.
2. Избегаем зелёных, оранжевых, ярко-красных, ярко-жёлтых, розовых, лиловых и нежно-голубых тонов.
3. Не надеваем белые босоножки.
4. Приходим на 5-10 минут раньше.
5. В кабинет не стучим.
6. Войдя, говорим: “Позвольте”. “Здравствуйте!” Не забываем об улыбке.
7. Представляемся: “Позвольте представиться…”
8. Садимся на стул в 1-2 стульях от собеседника.
9. Исключаем кресло: оно коварно.
10. Не садимся на краешек стула, занимаем всё сидение.
11. Спокойное лицо и размеренный ровный тон – умение владеть собою.
12. Слушаем внимательно, не торопимся с ответом, говорим спокойно.
13. Всегда глядим в глаза. В затруднительных случаях смотрим в переносицу, но не на мочку уха.
14. На нетактичный вопрос отвечаем нейтрально, но не отделываемся незнанием. Промолчать невежливо. Не нужно спорить, это лишнее и неприятно.
15. В беседе появились паузы – визит заканчиваем, не дожидаясь, когда с вами начнут прощаться.
16. Интересуемся, все ли вопросы прозвучали, что нужно делать дальше.
17. Встаём только когда прощаемся.